의학, 건강
혈당스파이크의 증상, 관리법 확인하기(feat. 당지수별 식품)
혈당 스파이크, 들어보셨나요? 밥을 먹고 나서 갑자기 피곤해지거나 졸린 적 있으신가요? 이런 증상들이 혈당 스파이크와 관련이 있을 수 있습니다. 혈당 스파이크는 현대인의 건강을 위협하는 중요한 문제 중 하나로 주목받고 있습니다. 오늘은 혈당 스파이크의 증상과 그 위험성, 예방법 그리고 당지수 에 대해 자세히 알아보겠습니다.혈당 스파이크와 잠재적 위험성혈당 스파이크는 식사 후 혈액 속 당 수치가 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 일반적으로 식후 1~2시간 사이에 발생하며, 정상적인 경우보다 혈당의 변동이 더 급격하게 일어납니다.2018년 분당서울대병원에서 발표한 연구에 따르면, 식후 2시간 혈당이 145mg/dL 이상인 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 당뇨병 발병 위험이 약 3배 높았습니..
